Motivaatio ja tuki
Kun kävelyt ovat ryhmäkokemuksia, jatkaminen on helpompaa. Muut motivoivat sinua jatkamaan.
Kävelytryhmät ja yhteisö
Liity motivoivaan yhteisöön ja nauti yhdessä kävelystä ja tuesta.
Miksi liittyä ryhmään?
Ryhmässä käävely lisää motivaatiota ja sosiaalista yhteyttä.
Sosiaaliset yhteydet
Tavataan uusia ihmisiä, joilla on samanlaiset tavoitteet. Rakentaa uusia ystävyyksiä.
Turvallisuus ja ohjeistus
Ohjaajat auttavat sinua oikean tekniikan oppimisessa ja turvallisuuden varmistamisessa.
Säännöllisyys
Sovitut kellon ajat tekevät osallistumisesta rutiinia ja helpottavat sitoutumista.
Ryhmien tyypit
Meillä on erilaisia ryhmiä eri aikatauluille ja tasoille. Voit valita itseesi sopivimman.
- Aamuvarhaiset (05:30) — auringonnousussa kävelevät
- Normaalit aamut (06:30) — kaikkien ihmisten ryhmä
- Myöhämme aamut (08:00) — niille, joille herätys on vaikea
- Kilpailijat — pikakävelevät osallistujat
Tapahtumakalenteri
Seuraavat ryhmäkävelyt ja tapahtumat:
7
Heinä
Kaisaniemen aamukävely
06:30–07:15
Kaisaniemi, Helsinki
Ohjaaja: Liisa. Kaikille sopiva helppo reitti.
10
Heinä
Varhaiskävelijöiden ryhmä
05:30–06:30
Keilaniemi, Espoo
Ohjaaja: Markku. Auringonnousussa kävelevät.
14
Heinä
Keskuspuiston kierros
07:00–08:00
Keskuspuiston sisäänkäynti, Helsinki
Ohjaaja: Anna. Pitempi reitti kaikille.
18
Heinä
Pikakävelyryhmä
06:30–07:15
Hakaniemi, Helsinki
Ohjaaja: Petri. Nopeampi tahtinen ryhmä.
Osallistuja-ohjeet
Mitä tarvitset tietää ennen ryhmäkävelyä:
1
Ilmoittaudu etukäteen
Lähetä viesti tai soita varmistaaksesi paikkasi. Näin voimme varmistaa oikean ohjaajan saapumisen.
2
Saavu ajoissa
Saavun 10 minuuttia ennen alkamisaikaa, jotta voit tutustua ryhmään ja ohjaajaan.
3
Pukeudu sopivasti
Käytä mukavia kävelykenkiä ja sään mukaisia vaatteita. Kerrostasuus on ihanteellinen.
4
Ota vesi mukaasi
Ota vesipullo tai termos mukaasi. Normaalit kävelyt kestävät 30–60 minuuttia.
5
Kuuntele kehosi
Käy omassa tahdissasi. Jos tuntuu väsymyksen tai kivun merkkejä, ota taukoa.
Valmis liittymään ryhmään?
Valitse sopiva aika ja ryhmä, ja aloita terveellisen elämäntavan matka yhdessä muiden kanssa.
Ilmoittaudu nyt